Een Yogi is een beoefenaar van yoga.

Je hebt er geen speciale kleren of uitrusting voor nodig.
Alleen een beetje ruimte
en een sterk verlangen naar een gezond en zinvol bestaan.

De yoga houdingen (of yoga asana’s) werken op alle lichaamsdelen.
Spieren, gewrichten en beenderen worden sterker, soepeler en veerkrachtiger.
Maar de oefeningen werken ook op de organen, klieren en zenuwen.
Naast de fysieke werking, heeft yoga ook een sterke mentale werking.
Lichaam en geest zijn immers één.

Yoga is een levenswetenschap die duizenden jaren geleden in India is ontstaan.
De oude yogi’s hadden een groot inzicht in de ware aard van de mens.

  • Zij zagen het fysieke lichaam als een voertuig;
  • De geest de bestuurder;
  • De ziel als het ware wezen van de mens.

Zij zagen emotie, actie en intelligentie als de drie krachten.
Die het lichaam als voertuig voortbewegen.

Ze gingen uit van de onlosmakende verbondenheid.
En wederzijdse beïnvloeding van lichaam en geest.
En de oude yogi’s ontwierpen een methode,
o
m alles in evenwicht te brengen en te houden
Een methode die beweging, ademhaling en meditatie combineert.

De mystiek van yoga

Veel mensen maken kennis met yoga
omdat het is een geweldige manier om het lichaam lenig en fit te houden.
Anderen zoeken verlichting van een bepaalde klacht, zoals spanning of rugpijn.
Anderen worden bewogen door een gevoel dat ze niet
uit het leven halen wat ze zouden kunnen.

Om te weten wat yoga inhoudt moet je het zelf ervaren.
Op het eerste gezicht lijkt het niet veel meer dan gymnastiek.
Vreemde houdingen om het lichaam slank en lenig te houden.
Maar het gaat zoveel verder.
Door regelmatig te oefenen
liefst elke dag.

Breng je je lichaam en geest in harmonie met elkaar.
Je ware natuur.
Naar datgene waar je bewust of onbewust al je hele leven naar verlangd.
Dat is de essentie van yoga.
Het onder controle brengen van je lichaam en je geest.
Van je gedachten.
Daarna zijn de mogelijkheden onbeperkt.
Want alleen onze eigen illusies en vooroordelen blokkeren.
Ons bestaan.

Yoga en ouder worden

Wij berusten erin dat ons lichaam minder wordt, naarmate de jaren verstrijken.
Maar is dat nu echt nodig?
Kijk eens naar huisdieren:
een hond of kat behoud voor het grootste deel van zijn leven
een zeer goed functionerend lichaam.

Ouder worden wordt vooral veroorzaakt door auto intoxicatie of zelf vergiftiging.
Wanneer wij ons lichaam schoon en gesmeerd houden,
dan zal het verouderings process een stuk minder snel verlopen.
Deze kennis begint langzaam door te dringen bij de wetenschappers.
Toen ik in de jaren 1990 onderzoek deed naar osteoporose,
was een van de aanbevelingen destijds: ga yoga doen.
Dat zal de sterkte van je botten ten goede komen.

Ondertussen heeft onderzoek uitgewezen dat yoga oefeningen kunnen helpen
bij uiteenlopende ziektes, zoals lage rugklachten, chronische moeheid, astma, spataderen en hartaandoeningen.

Begin nu het beoefenen van yoga en volg deze vijf grondbeginselen

Een goed dieet.
Is voedzaam
En is gebaseerd op vooral natuurlijke ingrediënten.
Het houd het lichaam licht, lenig en rustig.
En zorgt voor een goede weerstand tegen ziekten.

Positief denken en meditatie.
Helpt om negatieve gedachten los te laten.
De geest komt tot rust.

Oefen.
Doe elke dag yoga.
Die inwerken op alle delen van je lichaam.
Spieren en banden worden sterker.
Ruggengraat en gewrichten worden soepel.
De bloedsomloop verbeterd.

Goede ademhaling.
Adem ritmisch en volledig.
Waarbij je je longen niet gedeeltelijk maar volledig gebruikt.
Zo vergroot je de opname van zuurstof.
En afgifte van afvalstoffen.
Leer hoe je met je ademhaling jezelf rustig kunt ‘denken’.

Ontspan.
Laat je lichaam tot rust komen.
Waardoor je net zo verkwikt bent als na een goede nachtrust.
Dit werkt door in al je activiteiten.
Laat je angsten en zorgen los.
Bewaar je energie voor dingen die belangrijk zijn.

Mijn verhaal

Ik was gezegend, met ouders die mij stimuleerden.
Om het beste uit mijzelf te halen.

Daardoor had ik het geluk om te studeren aan de universiteit.
Ook daar hing een energie, om jezelf maximaal te ontwikkelen.
Tot in het sportcentrum toe.
Naast het studeren met je hoofd, was er een oneindige overdaad aan sporten.
Zodat je ook je lichaam maximaal kon uitdagen.

Ik was 20 jaar toen ik mijn eerste yogales volgde.
Bij Herman Gielen.

De dertig jaren die volgden, hadden als rode lijn, Yoga.
Veel zelf oefenen, yoga opleidingen.
Vegetarisme, kriya’s, reizen naar India.
Een eigen yogaschool.
Daarna ben ik websites gaan bouwen, tot de dag van vandaag.

Maar op de achtergrond.
Soms meer op de voorgrond.
Is daar Yoga
Het houdt mijn lichaam soepel.
Mijn geest helder, gefocust en veerkrachtig.

Namasté,
Patrick Roelofs

"Health is Wealth,
Peace of Mind is Happiness,
Yoga shows the way!"

"Gezondheid is rijkdom,
Een rustige geest maakt je gelukkig,
Yoga wijst de weg!"

Swami Vishnu-devananda

 

Yoga en de moderne mens

Er is één constante factor in het leven,
En dat is dat alles constant verandert.

Levensmotto.

Wij leven in een wonderbaarlijke tijd!
Nooit eerder in de menselijke geschiedenis volgden de veranderingen elkaar zo snel op.

Wat wij bereikt hebben overtreft de stoutste dromen.
Vergeleken bij dat van de vorige eeuwen doet ons bestaan denken aan een sprookje.
Jammer dat we zo geblaseerd zijn!
Het is heel normaal om in een vliegtuig plaats te nemen en weggedoken in een fauteuil over de Noordpool te vliegen. Onder het pakijs vaart een atoomonderzeeër en in het vliegtuig doen wij een dutje…

Onze smartphone is intelligenter dan een computer van 15 jaar geleden. Als verwende kinderen zitten we te mopperen, wanneer de wifi niet snel genoeg is.
Autorijden is zo doodnormaal, dat we het vanzelfsprekend vinden om ons met een snelheid van 130km/h te verplaatsen. Terwijl onze grootouders in hun jonge jaren niet eens een auto hadden…
Wij komen met zoveel wonderbaarlijke dingen in aanraking die we normaal vinden, dat niets ons meer ontroert.
Onze geringste wensen worden door de industrie omgezet in eindeloos veel snufjes. De industrie vindt zelfs nieuwe behoeften uit, waarvan wij niet eens wisten dat wij die hadden.
Goed gekleed, wel doorvoed, leven we in weelde.

Een aards paradijs!

Maar

Laten we eens kijken naar de onbekende mensenmassa die door onze overvolle straten lopen.
Bekijk de sombere, bezorgde gezichten.
Vermoeid zonder glimlach.
Zie die gebogen ruggen, de zwaarlijvige buiken.

Zijn zij gelukkig? Al die beschaafde mensen?
De meeste mensen hebben geen honger, lijden geen kou.
Maar ze hebben slaappillen, laxerende middelen, hoofdpijnpoeders en antidepressiva en kalmerende middelen nodig om het leven vol te kunnen houden.
Afgesneden van de natuur zijn we erin geslaagd om de lucht in onze steden te verontreinigen. We zitten de hele dag achter een bureau en eten verkeerd voedsel.

De harde strijd om geld heeft onze harten verkild, ons geweten het zwijgen opgelegd en onze moraal bedorven.
Kanker, suikerziekte, hartinfarcten zijn gemeengoed.

Er is een genetische achteruitgang, waar de wetenschap voor waarschuwt, maar niemand verontrust of opmerkt.
Gerustellende statistieken tonen dat onze overlevingsverwachting weer met 10 jaar gestegen is. Maar we houden er geen rekening mee dat de statistieken zijn gebaseerd op mensen die 80 jaar geleden zijn geboren. Mensen die in een veel schoner milieu hebben geleefd dan wij nu doen. We houden er geen rekening mee dat de mens door de luxe geen beroep meer doet op zijn aanpassingsvermogen en zijn natuurlijke verdediging verzwakt.

Onze jeugdigen?
Zitten vol twijfels.
Wat zijn wij volwassenen voor een wereld aan het creëren en achterlaten?
De jeugdigen worden er moedeloos en depressief van. Wat zal ik gaan doen? Heeft het nog zin om ergens voor te leren?

Ik zag een documentaire over een zilvermijn op tv.
Reeds meer dan 500 jaren geëxploiteerd door de lokale bevolking.
Wat blijkt? De mijn bevindt zich in ‘de grote berg’. Maar er is bekend dat ook in een nabij gelegen ‘kleine berg’ zich zilver bevindt.
Weet je wat de lokale bevolking al generaties lang doorgeeft aan zijn kinderen?
Bewaar die kleine berg, voor toekomstige generaties. Wanneer de grote berg uitgeput is.
Waar vindt je nog een 500 jarige beleid gericht op duurzame ontginning?
Bij ons in het westen is alles gericht op een beleid dat in een zo kort mogelijke tijd zoveel mogelijk moet opleveren.

Hoe moeten we deze achteruitgang stoppen?

Onze geneeskunst heeft een indrukwekkende vooruitgang geboekt.
Maar blijft ook totaal machteloos. ‘Pappen en nathouden’.
Kosten die niet meer beheersbaar aan het worden zijn.
De vorderingen in de geneeskunde geven verkeerde impulsen aan de wereld.
Men gelooft nu dat alles geoorloofd is, geen excessen schrikt de mens af. Plastische chirurgie zorgt voor een mooie buitenkant.

Wordt iemand ziek? Dan ga je ervan uit dat de dokter het probleem snel oplost.
Daar wordt hij immers voor betaald? Daar betalen we toch veel geld voor aan onze zorgverzekering?

Niemand wil toegeven dat onze levenswijze het grootste deel van onze kwalen voor zijn rekening neemt.

Nou niet helemaal niemand.
Je ziet een duidelijk verandering in alle gelederen van de maatschappij. Mensen eten minder vlees. Er zijn promotie weken waarbij mensen worden uitgedaagd om een week lang geen vlees te eten. Yoga is algemeen goed, waar het 20 jaar geleden nog als alternatief werd afgedaan.
Er is een kentering gaande.
Maar gaan de veranderingen snel genoeg?
Een ‘beschaving’ die uitloopt op degeneratie van de soort en individu zonder zelfs een schijn van geluk te verschaffen, moet men failliet verklaren.

Wat kunnen wij doen, als gevangenen van deze maatschappij?
Moeten we afstand doen van de wetenschap? Fabrieken opblazen?
Terug naar de natuur, leven in grotten en tenten?
Dat is onmogelijk. En heeft ook geen nut.
We hebben het recht om trots te zijn op wat we nu hebben bereikt. We moeten geen afstand doen van de maatschappij, integendeel: we moeten zoveel mogelijk profiteren van de voordelen en proberen om de nadelen te elimineren.

Een oplossing: yoga.

Een oplossing ligt vanzelfsprekend bij de individuele mens.
Nu zul je denken, ‘wat kan een enkel individu nu doen tegenover de massa?’
Maar als je niets doet, dan wordt het zeker niet beter, het probleem lost zich niet vanzelf op.

“Als je de wereld wilt veranderen, begin dan bij jezelf’.

Wat biedt yoga?
Yoga biedt hele praktische handvatten voor ons moderne leven.
Dankzij de yoga kan de mens zijn levensvreugde terugvinden.

  • Yoga zorgt voor meer gezondheid en een lang leven door het beoefenen van houdingen;
  • De houdingen houden de ruggengraat, de as van het leven, soepel;
  • Ze kalmeert overprikkelde zenuwen, ontspant de spieren, versterkt de organen en zenuwen;
  • Ademhalingsoefeningen voeren zuurstof en levenskracht naar elke cel. Zuiveren het organisme door afvalstoffen te verbranden, gifstoffen uit te drijven;
  • Het wapent tegen neurosen en bevrijdt van slapeloosheid.

Voor een yogi, een beoefenaar van yoga, is de zorg voor het lichaam een heilige plicht.
Of zoals mijn Amerikaanse vriendin Chloe het in 1993 verwoordde: ‘my body is a temple’. Mijn lichaam is een tempel.

Yoga laat zien, hoe je makkelijk je gezondheid kunt verbeteren, door een paar verkeerde gewoonten te veranderen. Gewoonten die verantwoordelijk zijn voor ontelbare kwalen.
Gezondheid is een geboorterecht, het is even natuurlijk om gezond te zijn als om geboren te worden.
Ziekte vindt haar oorsprong in:

  • Nalatigheid;
  • Onwetendheid;
  • Of overtreding van de natuurwetten.

Een yogi wordt zelf verantwoordelijk voor zijn gezondheid. Is derhalve ook zelf verantwoordelijk voor slechte gezondheid.
De yoga voorschriften zijn doodeenvoudig.
Ze zijn zelfs zo eenvoudig, dat je het niet zult geloven.
Hoe kunnen eenvoudige voorschriften en een paar oefeningen dit effect hebben?
Toch zal zorgvuldige beoefening een wonderbaarlijk en heilzame werking hebben.

Deze website geeft methoden, die in de loop van duizenden jaren de toets hebben doorstaan. Kennis van de yoga-traditie, verrijkt met dertig jaren ervaring van ononderbroken persoonlijke oefening.

Is er één methode, die voor iedereen werkt?

Natuurlijk niet!
Iedereen is anders. De basis is wel hetzelfde. Maar vervolgens moet iedereen zelf ervaren wat wel en niet heilzaam is. Wat wel of niet werkt.

Afkortingen zijn er niet!
Evenmin een pilletje...

Deze website is in de eerste plaats een plek om te oefenen.
Verdrink niet in de theorieën, maar blijf bij de praktijk.
Of zoals Swami Sivananda zegt: ‘een ons praktijk is meer waard dan tonnen theorie’.

Begin nu!